中医养生部
来源:未知 2016-05-05 浏览:
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针 灸 养 生
中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身。在《黄帝内经》中称掌握针灸保健技术的医生为“上工”,《灵枢·逆顺》中云:“上工刺其未生者也。” 到了唐代,针灸保健已占有相当位置,如在《千金要方》中,就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中著的《针灸资生经》里,记载了用针灸预防多种疾病,如刺泻风门背不发痈疽等。明代医家亦倡导针灸保健,高武在《针灸聚英》里说:“无病而先针灸曰逆,逆,未至而迎也。”逆,即防病之义。清代潘伟如在《卫生要求》一书中还阐发了针刺的保健作用,他说:“人之脏腑经络血气肌肉,日有不慎,外邪干之则病。古之人以针灸为本……所以利关节和气血,使速去邪,邪去而正自复,正复而病自愈。”
针刺保健
所谓针刺保健,就是用毫针刺激人体一定的穴位,以激发经络之气,使人体新陈代谢旺盛起来,从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法,就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同,但着眼点不同,针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰,而针刺保健则着眼于强壮身体,增进机体代谢能力,旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同,反映在选穴、用针上亦有一定差异。若用于保健,针刺手法刺激强度宜适中,选穴不宜多,且要以具有强壮功效的穴位为主。
如针刺足三里可以调整肠胃、内分泌,大椎提纲挈领人体神经总会,心俞改善心脏供血,增加冠脉血流量,风门、肺俞有益于上呼吸道的保健,三阴交可以调整妇科、泌尿系疾病,涌泉可以调整高血压、神经衰弱等症状,中脘、天枢、期门可以治疗肝气郁结、增强消化功能等。
疗效
保健灸法是中国独特的养生方法之一,不仅可用于强身保健,也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法,就是在身体某些特定穴位上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说:“药之不及,针之不到,必须灸之”,说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。至于灸法的保健作用,早在《扁鹊心书》中就有明确的记载:“人于无病时,常灸关元、气海、命门……虽未得长生,亦可得百余岁矣”。
针灸养生方法
针灸养生法能够调和气血、平衡阴阳,进而补虚泻实,全面调整脏腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,从而有利于疾病的康复,对于养生保健具有重要意义。
气血是人体生命活动的物质基础,依赖经络的传输布满全身,发挥推动、温煦、气化、巩固、防御、营养等作用。只有经络畅通,气血调和,脏腑功能才能正常进行,才能形泰而神安。通过一定的针灸手法,在腧穴部位进行适量的刺激,可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能,达到延年益寿的目的。疏通经络、调和气血,是针灸养生的作用机理所在。
阴阳平衡是健康者的生理状态,针灸养生的目的就是调整和维系这种状态。针灸平衡阴阳、协调脏腑的作用基本上是通过经络阴阳属性、经穴配合和针灸手法来完成的。针灸实践表明,采用一定的针灸方法,作用于手太阴肺经,可以益肺气、养肺阴;作用于手阳明大肠经,可以通气机、助传导;作用于足阳明胃经,可以和胃气、养胃阴;作用于足太阴脾经,可以健脾气、壮脾阳;作用于足少阴心经,可以益心气、补心血、养心阴、振心阳;作用于手太阳小肠经,可以清利小肠;作用于足太阳膀胱经,可以助气化、利水道;作用于足少阴肾经,可以滋肾阴、壮肾阳、补肾气;作用于手厥阴心包经,可以护心神、益血络;作用于手少阳三焦经,可以调畅三焦气机、促进三焦气化,使五脏六腑得以濡养;作用于足少阳胆经,可以清利胆腑;作用于足厥阴肝经,可以疏肝气、补肝血、养肝阴、平肝阳;作用于任脉,可以调理阴经;作用于督脉,可以调理阳经。
推 拿 养 生
古代称推拿为按摩、按乔,是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候,就已有用推拿的方法给人治病。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期,甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。是气血运行的通路,它们在人体内彼此紧密相连,纵横交错,内通五脏六腑、外络肢体皮毛,从而构成一个完整的循环系统,起着兴气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。如果气血循经顺利运行。那么人自然身体健康,如果气血运行受阻,人就产生疾病。推拿疗法就是能够使经络畅通阴阳平衡,从而使人保持一个健康状态。
推拿发展到今天名门各派有几百家之多。各种手法五花八门,但他们都要求基本动作具备有力、均匀、柔和、深透的特点。因为,追宗溯源,所有推拿的方法均来自同一渊源。
推拿疗法是一门普遍适用于老年、青年、儿童、妇女的治疗方式,副作用少,应用范围广泛,可作为一种普遍应用的自我保健方法。但要达到因人因病施治,对推拿大夫的要求却很高。要得心应手地运用推拿技术不仅要了解西医学中人体骨骼、血脉、肌肉的解剖,还要掌握中医经络学说,牢记各个穴位的位置。 推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
推拿手法,推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主,如按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法等;有的以摩擦为主,如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等;有的以振动肢体为主,如拍击法、抖法、运拉法等;有的以活动肢体关节为主,如摇法、扳法、滚法等。
中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问·血气形志篇》中说:“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”《素问·举痛论》中说:“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。”《医宗金鉴·正骨心法要旨》中说:“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”
经络遍布于全身,内属于脏腑,外络于肢节,沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织,再通过气血在经络中运行,组成了整体的联系。推拿手法作用于体表局部,在局部通经络、行气血、濡筋骨,并且由于气血循着经络的分布流注全身,能影响到内脏及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃,按点合谷穴可止牙痛。由此可知,推拿治病不仅是以痛为输,而且还必须根据经络联系的原则,循经取穴。
现代医学认为,推拿手法的物理刺激,使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织发生生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,从而产生一系列病理生理过程的改变,达到治疗效果。
推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。
通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代谢变化。实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
综上所述,推拿的作用,主要是改善机体的功能,但并不是推拿只能治疗功能性疾病,对器质性疾病无能为力。我们知道,所谓的器质性病变和功能性病变,是不能截然分开的。人体某一组织发生器质性病变,必然表现出功能性障碍;被称为功能性的疾患,也可能有形态改变。治疗疾病,有的是直接改善器质的病变,使障碍的功能得到消除;有的是通过调整功能,使器质病变得到恢复。推拿治疗器质性疾病的途径是后者。例如胃和十二指肠溃疡这种器质病变,经过腹部和背部的推拿,改善胃肠功能,使壁龛愈合。
 
刮 痧 养 生
刮痧从旧时器时代至今已有5000年的历史,(刮痧可使局部汗孔打开,释放出一种人体自身的一种抗体,所以感冒、发烧)促进邪气外排是中华人民族几千年的智慧结晶,其灵魂就是平衡论,(在西医里讲新陈代谢)。人的脏腑平衡也就是我们的阴阳平衡,“阴阳平衡,百病不生”中医十分强调阴阳关系的平衡。(痧是什么?
痧是人体血液里的酸性和盐味在流通时遇到阻塞而形成的颗粒。
刮痧的作用:
1、刮痧可使局部汗孔开泄,促进邪气外排,改善微循环,清洁经脉:将每天代谢出来的毒素及时的排出。
2、疏通经络、宣通气血,振奋阳气,补氧去瘀,调节脏腑,提高机体的抗病能力;
3、调节阴阳,去虚火,达到阴阳平衡。
诊断:
痧的颜色:
深红-------------热
乌红---------------淤滞
青紫---------------里寒
鲜红---------------阴虚火旺
淡紫发青有斑块---气虚血淤
紫黑而暗---------血淤受寒
大面积黑紫------风寒
痧的状态:
痧鲜红点状---------------多为表症,病程短,病情轻
痧色青紫,暗红,密集,斑片,淤块-----多为里症,病程长,病情重
痧印数日不退------------病程以久
短时间内局部出痧-----该部位有病症
操作后红色小点集中于穴位附近-----------该穴所在脏腑异常
痧色鲜明------------多为热邪所致急症
痧色晦暗------------多为寒邪所致陈旧病症
水疱样痧----------湿邪重
水疱色清----------寒湿盛
水疱色黄----------热湿盛
刮痧的注意事项:
1)要顺刮,不可来回刮,刮的方向是从上至下或从左至右或从右至左;使用腕力;
2)不可干刮,必须蘸有植物油或水;
3)刮痧的部位要清洁干净;
4)刮痧工具必须边缘光滑;
5) 刮痧时要不停询问客人的疼痛感;
6)发现紫红条痕或斑块即止;
7)刮完后檫干油或水,如有胸闷可在胸前3—4根肋骨间隙刮一下;
8)一般先刮颈部,再刮脊椎两侧,再刮四肢和其他部位。
9)刮痧后8小时忌洗澡、洗头发、食生冷;如:水果、冰激淋。
10)有出血倾向如白血病需慎刮。
11)醉酒、过饥、过饱、过度疲劳者禁刮。
12)出痧后多饮温开水,利于排毒,并且休息15~20分钟。
13)刮痧应注意室内保暖,尤其是在冬季应回避免寒冷与风口。夏季刮痧时应回避风扇直接吹刮试部位。
浅谈痧病
痧病也叫痧胀,因为患了这种病的人必有全身胀累感觉,古时也称臭毒、青筋、瘴气,其发病机理,《张氏医通》中说:“皆由中气素亏之故。盖脾胃之所喜者香燥,所恶者臭湿,今脾胃真气有亏,或素多湿郁,所以不能主持,故臭恶之气,得以直犯无禁。”由于中气本虚,触冒秽毒,遂成痧胀,由虚至实。痧症自明清以来,各路医家多有论及,民间流传辨痧、治痧也很普遍。治痧是一门医术,刮痧法作为一种简便易行的外治法,以其有立竿见影的疗效,自古以来在民间流传不衰,也被医家广泛重视。明清直至近代,许多中医书中都收载了这一方法,而且还有专门的刮痧一类的著作问世。民间医生对此病的认识和治疗经验较为丰富,在乡间集市经常能见到有人揪痧、刮痧、放痧。但是当今社会在城市里的人对“痧”病的认识就不够了,人们对治痧疗法也多有遗弃,中医极少有会治痧的,西医则根本不知痧为何症,好些医生还一直鄙视中医的发痧的观点,认为是毫无根据。保存在都市里那些保健按摩场所里的刮痧,因操作者只知其然而不知其所以然,则完全只能算是一种平凡的保健术,算不上刮痧医术。
其实城里人患“痧”病的机会比农村更多得多,在现代社会,人们工作繁忙,缺少运动,肺气不足。加上环境空气污浊,湿热蒸腾,肺虚的人就特别容易受害,其湿热秽浊郁积肌表,经络不通,就出问题了。比如夏天的空调房间中,空气封闭,多有湿浊,湿热二邪亦蕴郁其中;现代居室也颇不通风,秽浊亦多,正能为害;现时酗酒者众,每日以酒为浆,酒性升腾,气血充郁肌表,肌表血瘀,亦成痧胀。公共场所人多拥挤,秽物臭汗使得空气污浊不通,令人一时气血阻滞,也会发痧出病猛烈。现代社会常见的空调病、中暑等其实就是痧症。
痧的症状是这样:突然的感觉全身无力,四肢懒怠,或者还全身或局部关节酸楚,恶心,不想吃饭,头痛头晕,等等种种怪证,这些症状也不一定全部都有,有的只有一两个症状,还不明显,但这也是可怕的,它会慢慢变成其他内病,就难办了,所以轻视不得。哪一脏虚,它就往哪里钻,肾虚,就入肾,成为湿热性肾病;肝虚,就入肝,成为急性肝炎。特别是肝炎,痧是肝炎的主要前因。痧病主要症状为头晕、头痛、发热、鼻塞、流涕、全身酸胀、酸痛、口淡纳差、四肢无力,也有部分病人出现胃肠症状,如腹痛、腹泻,西医往往诊断此病为“感冒”、“流感”。
发痧的症状:额头发黄发暗,精神萎靡,四肢倦怠,头晕目眩,食欲不振,胸闷腹涨背涨,甚至周身骨节酸痛,略畏风寒。太阳经主一身之表,循行于背至于额前,肌表经络为痧毒瘀阻,故额头发黄发暗,颈背发涨;气机不畅,故精神萎靡;经络不通,营血不至,故四肢倦怠无力,通身骨节酸痛;经络不通,清阳不升,浊阴不降,故头晕目眩;经络不通,三焦气郁,故食欲不振,胸闷腹涨。但有人并无明显上述感觉,食欲尚可,只是有些四肢倦怠,自以为是体虚之故,此种情况,最易失误,即便医师,亦常疏忽,为开蛮补方药,遂至烦闷不爽。
那么如何判断是痧非痧呢?有一个经验是验舌,若舌边尖红,有红蕾鼓起,而又无感冒风热的鼻塞流涕之症,亦非高热,则为痧。因痧为秽毒自口鼻入肺,宣搏肌表,血气淤滞为胀,古舌边尖红蕾鼓起,现肺部有邪热郁胀(皮肤属肺)。查古今医书,皆言舌边尖红为肺部风热,未提及痧胀,以我的观察,舌边尖红,若有鼻塞流涕之症,则属风热客肺,若无,则当属痧胀,屡屡验证。
痧病发作时,民间有一个治疗秘法,看患者头顶有红色的几根毛发,赶紧拔掉,若没有,再细看其前胸后背,若有硬而长的毫毛出现的,也全部拔掉。据说可杀痧毒发作之势。
常见治痧病的方法以揪痧和刮痧为多,我认为刮痧是最好的治痧方法,现在市面上有很多牛角刮痧板售,我比较喜欢用古铜钱来刮痧:
刮痧前先头部按摩:点按抓捏印堂,抓眉弓,上推前额,分推前额,揉按太阳,十指梳头皮,揉按医风,拿桥弓,拉耳垂。
然后在刮痧部位涂上刮痧油,先刮拭风府到大椎,接着刮拭风池到肩井,接下来刮拭双侧太阳经(胸椎两旁),督脉(轻手法),然后在胸背部位两边顺肋骨方向各刮2~4道到腋后线。有恶心呕吐者刮拭膻中穴。刮痧一定要刮透,红透,刮彻底,不然邪气没有全去,稍后又发了。
刮完痧之后再抓筋:先在腋前抓拿胸大肌1~2下,接着用拇指按压住腋下神经处往前拨动1~3次,拨尺神经1~3次,按摩手臂,按压合谷。双侧同法。
刮痧结束后,让病人饮温热开水一大杯(150~250ml),此时病人会感觉一身轻松,病情好了大半。
刮痧可用自制“特效刮痧油”做润滑剂,效果比市售刮痧油好而且成本便宜,具体制法介绍:
生姜150g 葱白150g 丹皮30g 薄荷30g 红花15g 连翘30g 薄荷脑3g 冰片3g 95%酒精1000毫升、甘油300毫升。
由于痧证多兼外感,多见于外感,所以加入葱姜效果比较好。将葱、姜切碎,丹皮、薄荷、红花、连翘四味打成粗粉,浸泡于95%酒精中7天,过滤后加入薄荷脑、冰片,再加入甘油,摇匀即可使用。
痧病是很重的病证,有时并不是单靠刮痧就都可以治愈的,在什么情况下使用刮痧法?《痧胀玉衡》说:“痧在肌肤者,刮之而愈;痧在血肉者,放之而愈”,“凡气分有痧,宜用刮;血分有痧,宜用放,此不易之法,至脏腑经络有痧,若昏迷不醒等症,非放刮所得治,兼用药疗之,无足怪也。”也就是说,刮痧疗法适用于痧证初起,痧毒表浅,在肌肤、气分的病证;而痧毒在血肉、血分的病证,则要用放痧疗法才能凑效,放痧又叫放血,我会在后边介绍。若是痧毒深入脏腑,就必须靠药物来治疗了。刮痧、放痧的目的、就是为了排泄体内的痧毒或说是毒素,使痧毒能得以外排,经络得以疏通,所以功效卓著。
痧症治疗要注意几点:
1、一定要早治,迟了只怕变成其他内证,很多慢性病都是痧毒长期郁积变成的。
2、痧病服药,宜凉服或微温服,忌冷服,切忌热服!
3、千万不可吃补药,一切补性的东西都不能用。发痧的人全身无力,往往会被认为是虚了,进补,就出很大问题了。不可以贸然输液葡萄糖、氨基酸之类,这样只会使病情更加严重,无法救治。
4、禁用甘草,甘草是中医处方最常用的解毒、调和药味与扶正强心药,但在痧病治疗过程中却是主要的禁忌药,无论在痧病初期、中期或晚期,无论单味用或配伍用,甘草均属禁忌用的药,若误用之,轻则助长病势,增加治疗困难,重则并发不明原因的痧肿块,使痧病难于治愈,甚至立即引起中毒死亡。
5、未完全恢复之前,必须吃素,不沾荤腥。否则难以肃清余毒。
俗话说:疾病不是得出来的,是攒出来的。
那么我们如何结合中医刮痧来调理身体:

案例1)女性朋友中,大多数有气血两虚的症状,如果是这种症状,一定要进补,如何防止虚不受补的症状产生呢?(诊断:看手指:手指冰凉、捏手时发现手指回血很慢的基本上属于气血两虚)
调理:前期先做刮痧5~7次后,进补,在进补的时候前期还要进补和刮痧交替来调,这样做防止出现上火症状,也利吸收和排泄,当身体调理到一定的程度后,就不需要了。
例:红枣、桂圆、银耳、莲子、乌鸡、香菇、红参等
案例2)四肢冰凉,畏寒怕冷者气血不畅;这种人大多缺乏运动或肾虚。
经常刮痧促进血液的循环和血液、淋巴内的毒素的排泄;刮痧3~4
次后进补,前期进补和刮痧交替进行;后期一定要多做有氧运动。
多食补气的食物:如:桂圆、枸杞、参、和黑色食物。
案例3)风湿或某部位着风寒引起的闷疼、酸痛等症状;
刮试风湿处或病痛处15分钟左右(根据患处面积的大小而定时间)
出痧后远红外线(或取暖气)烤患处5~6分钟,原理:刮完痧后,将体内深处的寒气彻底排出,将热能输入更深层。
也可以通过以下诊断来了解自己的情况和配合美容刮痧养生:
心火:舌尖发红或出现小红点;心火旺盛的人记忆力差,三根处长痘,全身无力,想睡又睡不着,多梦,心烦气燥。
肝火:舌胎发白,面颊潮红;肝火旺盛的人易怒、心烦气燥,严重情况的,易引起过敏。
胃热:舌胎白里带黄,食欲不振,便秘,没有精神,乏力,嘴周围晦暗或长痘,口气很重。
肺热:干咳无痰,喉发痒发干,嘴唇发干,眉毛处长痘等,刮痧时可以配合薄荷精油,这种症状一定要多饮水……

 
 
 
拔 罐 养 生
拔罐可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。拔罐是中医保健养生的一个重要方式,是民间防病治病的常用方法,专家提醒家庭拔火罐时要注意方法。
火罐疗法,又称拔火罐,是我国流传很广、历史悠久的一种民间疗法。这是借用杯罐的吸力,吸附于人体穴位或某个疼痛的局部,造成皮肤红晕、紫红而达到治疗目的。
拔火罐分三种:闪罐、走罐、留罐,前两种较为专业,一般家庭拔火罐都是用留罐的方法。拔火罐一般用镊子夹一小团棉球,蘸上适量酒精,罐口斜下,点燃棉球,伸入罐的底部绕1-3圈后抽出,并迅速拔上。注意不要让燃着的棉球碰到罐口,以免烫伤皮肤。在家拔罐最好用真空罐,容易操作,也不会发生烫伤。
在家里拔火罐时,罐口应光滑无破损,也不要太薄,防止割伤皮肤。同时,在操作过程中还要注意以下几个问题:根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐,像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处,可以使用中、大罐,而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10-15分钟,大罐吸拔力强,可适当缩短时间,否则可能会起泡。若是起泡比较细小,则不用特别处理,一般会自行消退;起泡较大时最好到医院处理,先局部消毒,然后用消毒针具刺破,敷上消毒纱布。起罐时别使劲往下拔,要一手握罐,一手压旁边的皮肤,让空气进去,罐自然就下来了,拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。吃得过饱或饥渴时不宜拔罐。皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方以及孕妇的腰骶部和腹部都禁止使用拔火罐。
常见病的拔罐方法:
腰痛:在腰部痛处和委中穴(腿弯正中)拔罐,10-15分钟,每日1次。
肩周炎:在肩部疼痛的地方拔罐,10-15分钟,每日1次。
落枕:在患侧脖子和背部,寻找压痛点,拔罐10分钟左右。
拔罐对于疾病的治疗只能起到辅助的治疗作用,病情比较严重的最好还是到医院治疗,以免延误治疗时机。
 
九大常用穴位
 一、足三里
足三里是人体保健穴位之一,古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变,以及多种全身性疾病,如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐,就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是足少阴经第一个穴位,位于人体最下部足掌心处,不易排出,日积月累,阻塞经气,或随经气传至体内其它部位,造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气,疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛,人体精力充沛,则齿固发黑,耳聪目明,延缓衰老。
三、三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血同源。肾为先天之本,脾为后天之本,先天之精有赖于后天的滋养,后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气,使先天之精旺盛,后天之精充足,从而达到健康长寿。
四、神阙
神阙即是人体肚脐,它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养,所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户,归属于任脉,为经气之海,五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾,和胃理气,行气利水,散结通滞,活血调经的作用。
五、背俞穴
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上,在此条线上拔罐,可畅通五脏六腑之经气,调理五脏六腑生理功能,促进全身气血运行,是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐,可通过对脊神经根的治疗,反射性地刺激中枢神经,调节神经系统的功能活动,从而增强机体的抗病能力。
六、百会
百会别名三阳五会,百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点,头为诸阳之会,拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显著,对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发,否则密封效果不好,影响疗效。百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风,清热开窍升阳益气,
醒脑宁神。
七、大椎
大椎属督脉,在第七颈椎与第一胸椎突出正中处,低头时明显,为手足三阳经与督脉的交会处。大椎位于人体背部极上,故为阳中之阳穴,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。常拔此穴,具有调节阴阳,疏通经络,行气活血,清热解毒,预防感冒,增强身体免疫力的功效。
八、内关
内关为手厥阴心包经的一个重要穴位,位于掌侧腕横纹上,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神,理气和胃,疏经活络等作用。常拔此穴,使心包经气血畅通,对心血管疾病的预防和治疗有重要作用。又因手厥阴心包经历经上、中、下三焦,对肺脏、胃肠道疾病也有很好疗效。
九、合谷
合谷就是俗称“虎口”的部位。属手阳明大肠经,手阳明大肠经经从手出发,沿手臂外侧,一直到头面部。合谷有清泄阳明,祛风解毒,疏经通络,镇痛开窍之功用。经常拔罐可使牙齿健康,也可以治疗牙痛、面部疾病。也能保持大便畅通,有利于排出毒物、废物,起到养颜、抗衰老的作用。
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