太极养生部
来源:未知 2016-05-06 浏览:
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我们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中生活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中的一种。

在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常犷醉以入房,以欲揭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”讲的全是预防疾病,保持健康,正威则邓不侵,体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。


太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医孕的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健导、养生、延年的目的。

武术分为内家拳及外家拳两大类。外家拳以练筋、水支为主,而以太极拳为代表的内家拳则以养气、通络叮三,也可以说以放松、调整周身气血为主,属于气功中之行功。所以为了养病,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳最为适宜。
 

人,由于自然规律,由少而壮而中,逐渐衰老,这是客观规律。在衰老之年通过武术锻炼,延缓人体生理老化过程,使衰老的各类细胞,逐渐强健起来。当然,这不是件容易的事,必须适当、合理地锻炼,同时还要注意饮食、劳逸结合、心情愉快等各个方面。单纯的一个方面的努力是不容易奏效的。

练太极拳,不是一般的学习拳式,必须懂得很多基本功,必须要做到“放松”, “气道通畅”。肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可以闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要求配合呼吸、配合开合等,全是这些理论。

有人一练就想成为武术权威,这是不可能的。一般的练功,必须冬练三九,夏练三伏,意思是说,练武功必须持久,逐步提高,与读书写字的道理一样。

   

 

     

 

气功养生的机理

气功之所以有养生益寿的作用,首先是因为通过练气功,可以疏通人体经络,流通气血,特别是使人体的元气旺盛,所以无病可以强身,有病可以治病;其次,是因为运用气功各种功法的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一体,增强机体的生命活力,生命自然会延长,推迟衰老,健康长寿。

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